Kurse vor der Geburt
Schwangerenyoga
Schwangerenyoga ist das wertvollste Geschenk, das Du Dir und Deinem Kind machen kannst!Es bietet Dir die Möglichkeit, mit dem eigenen Körper vertraut zu werden, ihn sanft zu dehnen und zu kräftigen und einen guten Kontakt zum Baby herzustellen.
Beim Yoga werden alle Übungen mit dem Atem verbunden. Das bereitet Dich ideal auf die Wehen und die Geburt vor – die Atmung ist vertraut und hilft Dir, während der Geburt gelassen zu bleiben.Alle Elemente einer Geburt – Bewegung, Atmung, Entspannung – werden beim Schwangerenyoga geübt und stärken so dein Vertrauen in eine gute Geburt.
Schwangerenyoga ist für alle Frauen geeignet und kann die ganze Schwangerschaft praktiziert werden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Die Kurse finden am Montagabend in geschlossenen Gruppen statt – ein Kurs umfasst 8 Mal 75 Minuten.
Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen, Kosten liegen bei 95,-.

„Nur du weißt, was gut für dich ist, das kann kein anderer für dich spüren.
Du wirst dein Kind gebären, das übernimmt kein anderer für dich.
Dafür hast du die Kraft, dein Körper ist dafür eingerichtet.“
(Unbekannt)

 

Kurse nach der Geburt
Yoga nach der Geburt

Beim Yoga nach der Geburt wird Dein Körper nach einer Schwangerschaft und Geburt wieder sanft gekräftigt und stabilisiert. Alle beanspruchten Körperpartien werden durch Übungen, Atemführung und Entspannung gestärkt und das Wohlbefinden nimmt zu.

Schwerpunkte sind die Haltung, das Becken mit Beckenboden, der Rücken, Nacken, Schultern und Bauch.
Yoga nach der Geburt hilft Dir auch, Deine eigene Mitte wieder zu finden und mit seelischen Prozessen besser umgehen zu können. In der Zeit nach einer Geburt ist die körperliche und psychische Beanspruchung groß – durch Tiefenentspannung lernst Du, abzuschalten und Kraft zu tanken.
Die Kurse finden in geschlossenen Gruppen statt und sind 8 Mal 75 Minuten.

Yoga nach der Geburt ist keine Kassenleistung, ein Kurs kostet 95,-.
Die Kurse finden statt am Dienstagabend.

Gönne dich dir selbst!
Ich sage nicht: Tu das immer.
Aber ich sage: Tu es wieder einmal.
Sei wie für alle anderen Menschen auch für dich selbst da.
(B. von Clairvaux)

Yoga Workshop